Топовая баня
Назад

Инфракрасная сауна. Как правильно париться

Опубликовано: 26.03.2020
0
2

Противопоказания для инфракрасного прогревания

  • Доброкачественные или злокачественные опухоли, а также подозрение на их наличие.
  • Острые гнойные процессы.
  • Острые заболевания, сопровождающиеся повышением температуры.
  • Активная форма туберкулеза.
  • Инфекционные и контангиозные заболевания.
  • Кахексия.
  • Хронический алкоголизм.
  • Наличие в организме бацилл или паразитов.
  • Общий атеросклероз, сопровождающийся органическим поражением соматических органов.
  • Наличие склонности к профузным кровотечениям.
  • Лабильная форма сахарного диабета, при которой наблюдается периодический или стойкий ацидоз.
  • Посттромбофлебитический синдром, продолжающийся менее 3 месяцев, опасность возникновения эмболии.
  • Стойкая АГ с давлением, превышающим 200 мм ртутного столба и органическими изменениями внутренних органов.

При любых других заболеваниях перед использованием инфракрасной сауны необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Особенно это касается подтвержденных заболеваний сердца.

Если человек без ухудшения самочувствия выдерживает часовую прогулку или 20-30 минут ритмичной ходьбы пешком, то все в порядке, посещение ИК — сауны ему точно разрешено.

Иногда воздействие инфракрасной сауны может даже заменять длительные прогулки, которые необходимы для тренировки и поддержания сердца в отличной форме. Такая необходимость возникает, например, при болезнях опорно-двигательного аппарата.

• в момент обострений простудных заболеваний, особенно в случаях высокой температуры, вызванной инфекцией;

• в период менструаций – дополнительное тепло может спровоцировать усиление кровотока;

• при наличии склонности к кровотечениям, носящим профузный характер;

• при непереносимости организмом высоких температур;

• с заболеванием сахарный диабет, при котором периодически возникает или является стойким ацидоз;

• с заболеванием туберкулёз;

• при истощении организма – кахексии;

• в момент обострения гнойных процессов и воспалений в организме;

• при артритах;

• при хронической форме алкоголизма;

• в период беременности;

• в послеоперационные периоды;

• при наличии сердечных заболеваний и болезней сосудов, например, сердечной недостаточности, атеросклерозе, стенокардии.

При соблюдении правил и учёт всех противопоказаний ИК сауна не наносит вреда организму.

Тепловые процедуры принято принимать не только для физического и эмоционального расслабления. Существует ряд показаний медицинского характера, при которых сеансы глубокого прогревания тела оказывают лечебный эффект на организм человека. Наряду с этим выделяются и противопоказания, которые полностью обоснованы и преследуют целью предупреждение усугубления основного заболевания и присоединения сопутствующих патологий.

Описанное полезное воздействие на организм позволяет выделить следующие показания к посещению сауны с инфракрасным излучением:

  1. Бессонница, утомляемость, рассеянность внимания, раздражительность, ухудшение памяти, защемление нерва и другие расстройства нервной системы;
  • Скачки давления, ухудшение кровообращения;
  • Снижение защитных функций организма, частые простудные заболевания;
  • Сколиоз, мышечные спазмы, ревматизм, бурсит и другие патологии опорно-двигательного аппарата;
  • Нарушение пищеварения, замедление метаболизма, нарушение обмена веществ на клеточном уровне;
  • Целлюлит, экзема, псориаз, угри, крапивница;
  • Период восстановления после перенесенных травм, инфекционных заболеваний, воспалительных процессов.
    • тиреотоксикоз (нарушение функций щитовидной железы);
    • фибромиома матки, мастопатия, эндометриоз, аденома предстательной железы, кровотечения;
    • заболевания, вызванные паразитами (в том числе лямблиоз);
    • злокачественные и доброкачественные новообразования даже при подозрении на них;
    • хронический алкоголизм;
    • посттравматические отёки;
    • гнойные процессы;
    • сахарный диабет;
    • беременность;
    • кожные заболевания, псориаз, нейродермиты, поражение грибком;
    • любые проблемы с давлением;
    • ОРЗ, ОРВИ, грипп, даже незначительное повышение температуры;
    • заболевания сердечно-сосудистой системы: ишемия, тахикардия, сердечная недостаточность, стенокардия, мозговой инсульт;
    • циститы и нефриты;
    • некоторые формы протекания туберкулёза;
    • инфекционные заболевания;
    • артриты, воспаление суставных сумок, артрозы.

    Не нужно надеяться, что всё обойдётся, и эта обычная банька не навредит, если основное заболевание находится в дремлющем состоянии и уже давно не даёт о себе знать. Мощное воздействие инфракрасных лучей может пробудить глубинные процессы в организме, которые усугубят болезненное состояние моментально.

    Инфракрасная сауна может быть полезна для облегчения состояния при некоторых заболеваниях. Например, она входит в список показаний для комплексного решения проблем функционирования центральной нервной системы, таких как нарушения сна, раздражительность, рассеянное внимание, защемление нерва, ослабленная память и многих других проблем.

    Еще она принесет пользу в качестве одного из элементов комплексного лечения таких заболеваний, как:

    • ревматизм;
    • экзема;
    • нарушения пищеварения;
    • сколиоз;
    • псориаз;
    • мышечный спазм;
    • крапивница.

    Впрочем, как и другие виды бань, инфракрасная сауна имеет ряд противопоказаний. Правда, львиная доля недугов, при которых эта процедура запрещена, относится ко всем вариантам бань. Проблема заключается в том, что некоторые заболевания под воздействием тепла не облегчаются, а начинают еще активнее проявляться.

    Например, во время простудных заболеваний многие стремятся поскорее попариться в бане или сауне, чтобы на корню убить недуг. Но нельзя воздействовать на организм инфракрасным излучением, если у вас наблюдается даже немного повышенная температура тела. Неизвестно, каким образом это может отразиться на вашем состоянии и к каким последствиям привести.

    Запрещено посещать инфракрасную сауну при наличии некоторых форм туберкулеза и сахарного диабета. Также следует воздерживаться от банных процедур при заболеваниях почек и печени. Женщинам не рекомендуется отдыхать в инфракрасной сауне в период менструации. Из-за прогрева спины кровоток может значительно усилиться, что приведет к дополнительному дискомфорту.

    Вообще любые виды кровотечений, не только у женщин, но и у мужчин, входят в перечень строжайших противопоказаний. Если вы знаете о том, что у вас есть доброкачественные или злокачественные новообразования, не рискуйте заходить в инфракрасную сауну. Высокие температуры могут спровоцировать рост опухолей.

    Еще среди противопоказаний к посещению инфракрасной сауны относятся такие заболевания:

    • мастопатия;
    • цистит;
    • эндометриоз;
    • стенокардия;
    • сердечная недостаточность.

    Дополнительные противопоказания касаются людей, у которых стоят силиконовые импланты в любой части тела. На них не рекомендуется воздействовать высокими температурами, а потому инфракрасная сауна, способная глубоко прогревать тело, явно не пойдет им на пользу. При сильном истощении организма подобные процедуры также не рекомендованы.

    Инфракрасная сауна – удовольствие, которое лечит

    Буквально лет 20 лет назад в России мало кто знал, что такое инфракрасная сауна. Мы парились в традиционных русских банях или саунах, не зная, что есть более современные способы оздоровления и закаливания организма и лечебной косметологии (надеюсь, никто не будет спорить, что это главное в бане, просто искупаться можно и в ванне).

    Свойства и воздействие инфракрасной сауны на организм

    Инфракрасные волны прогревают ткани, органы, мышцы, кости и суставы человека. Они также ускоряют поток крови и лимфы. За счет этого усиливается метаболический обмен в мускулах, улучшается питание мышц и происходит резкое усиление снабжение тканей всего организма кислородом. Это способствует повышению иммунитета и профилактике различных заболеваний. Организм очищается от шлаков и токсинов. Поры кожи открываются, что улучшает ее состояние.

    Доказана высокая эффективность инфракрасной сауны в борьбе с усталостью. Достаточно часто ее используют просто для расслабления. Она помогает избавиться от головной боли и снимает мышечное напряжение.

    Инфракрасная энергия оказывает на организм человека терапевтическое воздействие, дает заряд энергии и бодрости. Происходит стимуляция обменных процессов, улучшается общее состояние.

    Инфракрасная сауна. Как правильно париться

    Во время сеанса в крови происходит увеличение содержания гемоглобина и эритроцитов, которые снабжают наши органы кислородом.

    Посещение инфракрасной сауны позволяет усилить способность организма бороться с размножением вирусов. Регулярные сеансы помогают эффективно бороться с болезнями, при этом сокращается время выздоровления.

    Обладают инфракрасные волны и обезболивающим эффектом. Тепло способно уменьшать болевые ощущения не только у нервных корешков, но и в близлежащих тканях.

    Важно отметить и психологическое воздействие инфракрасной сауны. Тепло усиливает производство эндорфинов, которые принято называть «гормонами счастья». Оказывается благотворное влияние на психологическое состояние человека. Эффективно снимается напряжение, человек испытывает удовольствие от посещения инфракрасной сауны.

    1. При регулярных процедурах можно снизить уровень вредного холестерина в организме, что положительным образом скажется на работе сердечно-сосудистой системы и приводит в норму кровяное давление.

    2. Стенки сосудов становятся более прочными, упругими и гибкими.

    3. Происходит укрепление иммунной системы, организм обретает способность естественными силами противостоять заражению простудными инфекциями, гриппом, распространению бактерий и вирусов. В процессе увеличения температуры тела до 38,5° все присутствующие болезнетворные микроорганизмы погибают подобно как при обыкновенной реакции тела на заболевание.

    Посещение сауны

    4. Повышается сила отделения пота, тем самым облегчая функционирование почек. Расширяются сосуды, улучшается общее кровообращение.

    5. ИК сауна позволяет избавиться от хронических болезней носа, ушей и горла.

    6. Благодаря процедуре проходят суставные боли, мышечные, головные, спинные, менструальные,

    7. Стимулирует активное заживление ран, различных травм, повреждений, даже переломов способствует быстрому устранению гематом.

    8. Благоприятное тепло положительным образом воздействует на состояние нервной системы, устраняя стрессы, снимая усталость, раздражения, нервозность, решая проблемы с отсутствием сна.

    9. Определённые группы исследователей настаивают на том утверждении, что ИК излучения способны подавлять рост опухолей.

    ИК сауну можно назвать профилактическим средством множества недугов и отличным оздоровлением для всего организма.

    Во время потоотделения организм тратит значительную часть своей энергии, поэтому так результативно сжигаются набранные за день калории. За 1 сеанс можно потратить примерно столько же калорий, как и вовремя 10 км забега. Поэтому при использовании ИК сауны в сочетании с правильным питанием позволяется эффективно устранять лишний вес.

    Процедуры ИК излучений дают и замечательный косметический эффект, который заключается в раскрытии пор и глубоком очищении поверхности кожи от пыли, загрязнений и омертвевших клеток. Улучшенное кровообращение обеспечивает усиление притока крови к коже. тем самым увеличивая поступление полезных веществ. Поверхность кожи становится более упругой, эластичной, гладкой, выглядит заметно моложе.

    • угревая сыпь, прыщи;

    • в некоторых случаях псориаз;

    • обретают более эстетичный внешний вид, часто даже рассасываются шрамы и рубцы.

    Инфракрасная сауна. Как правильно париться

    Проникая глубоко в ткани, инфракрасные лучи в сочетании с физическими тренировками и правильным питанием помогают в ускоренном режиме бороться с целлюлитом.

    Специалисты выделяют большое количество положительных свойств данного устройства. Если разделить по системам организма, на которые происходит благотворное влияние в ИК-сауне, то в список войдут:

    • сердечно-сосудистая система;
    • головной мозг;
    • центральная нервная система;
    • опорно-двигательный аппарат;
    • кожный покров.

    Для сердечно-сосудистой системы организма регулярное посещение инфракрасной сауны полезно укреплением стенок сосудов и улучшением кровообращения. Также эта оздоровительная процедура способствует снижение уровня холестерина в крови. Все эти факторы значительно снижают риск развития таких заболеваний, как тромбоз, инфаркт, инсульт и так далее.

    Для головного мозга отдых в инфракрасной сауне хорош тем, что в ней у человека отмечается нормализация давления и усиления притока кислорода к мозгу. Если посещать это заведение регулярно, то вскоре у человека улучшается память и повышается уровень мозговой активности. А первое, на что обращают внимание многие люди, которые впервые посетили этот вариант сауны, это успокаивающее воздействие на нервную систему.

    Под воздействием инфракрасных лучей в сауне происходит эффективное восстановление поврежденной костной ткани, а также мягких тканей. Активизируется заживление различных ушибов или порезов, быстрее восстанавливается кожный покров после ожогов. Хорошо отдыхать в здесь после серьезных физических нагрузок.

    Многие спортсмены знают о том, что в результате активных тренировок в их мышцах скапливается так называемая молочная кислота, вызывающая болевые ощущения в мышечной ткани. Под воздействием лучей и тепла в инфракрасной сауне молочная кислота из мышц быстрее выводится, а с ней и уходит боль. При этом благодаря стимулированию кровообращения и насыщения организма кислородом человек быстрее восстанавливает уровень бодрости после интенсивных тренировок.

    Кожа под воздействием ИК-лучей становится гораздо чище, так как она избавляется от различных дерматитов, угревой сыпи и прыщей. Это происходит потому, что под воздействием тепла поры на коже хорошо раскрываются, а с интенсивным потоотделением через них выводятся из организма токсины, сальные пробки и различного рода подкожные загрязнения.

    Немного предыстории

    Инфракрасное излучение в 1800 году открыл английский физик Уильям Гершель. Ученый, в ходе оптических опытов, пропуская солнечные лучи через призму, понял, что в невидимой части спектра присутствуют какие-то лучи, так как температура на термометре начинает увеличиваться. В итоге было установлено, что инфракрасное излучение представляет собой волны, которые не видит человеческий глаз, их длина 0.75/100 мкм.

    С момента открытия прошло уже больше двух столетий и за этот период человечество нашло практическое применение инфракрасным лучам во многих областях хозяйства. Некоторыми из отраслей, применяющих это излучение, являются медицина и косметология. Частично спектр данных лучей использует оборудование для инфракрасных саун и кабин.

    Предлагаем ознакомиться  Укладка деревянных лаг на бетонный пол

    Честь их открытия принадлежит японцам – в 1965 году Тадеши Ишикава запатентовал изобретение лечебных инфракрасных нагревателей. 14 лет метод терапии эксклюзивно применялся в японских медицинских центрах. И лишь в 1979 году японцы открыли его для всемирного использования. До сих пор японские врачи обладают самой широкой практикой и наиболее полно изучили действие инфракрасной сауны – все ее положительные и отрицательные эффекты.

    Теплопередача происходит от источника к вашему телу через воздух или воду. Такой способ характерен для сауны и русской бани. Он эффективен, но у него имеются противопоказания и ограничения по времени приема процедур.

    Используется в инфракрасных саунах. Источник испускает волны, которые быстро, а оттого – эффективно, передают тепло прямо в человеческое тело, почти не нагревая окружающий воздух.

    Совет от мастера!

    Независимо от того, для каких целей вы собрались воспользоваться ИК процедурами, обязательно проконсультируйтесь с доктором, как правильно посещать инфракрасную сауну именно в вашем случае.

    Механизм воздействия на организм инфракрасных лучей заключен в следующем.

    1. Гипертермия (местная). Покраснение, которое появляется во время процедуры, через полчаса-час пропадает. Гиперемия производит болеутоляющее воздействие.
    2. Происходит спазм сосудов (кратковременный), который сменяется их расширением, кровоток усиливается и циркуляция крови улучшается.
    3. Проницаемость капиллярных стенок увеличивается.
    4. Тканевый обмен усиливается, окислительно-восстановительные процессы активируются, улучшается обмен веществ.
    5. Противовоспалительное действие и усиление местного фагоцитоза и лейкоцитоза, стимуляция иммунной системы.
    6. Улучшение сопротивляемости мягких тканей к инфекциям.
    7. Ускорение заживления повреждений за счет повышения регенерации тканей.
    8. Тонус гладкой и поперечно-полосатой мускулатуры рефлекторно снижается, поэтому купируются боли, связанные с их спазмом.
    9. Зудоуспокаивающий эффект из-за изменения чувствительности.

    Поэтому вопрос о том, полезна ли инфракрасная сауна, уже давно не стоит. Лучи, имеющие длину 0.75-100 мкм, успешно помогают при болезнях суставов, лимфосистемы, плевритах, органов брюшной полости, желчного пузыря, печени.

    Чем полезны процедуры? Ими лечат невриты, невралгии, мышечную атрофию, миальгии. Кожные заболевания: поверхностные сыпи, экземы, волчанку. Инфракрасное излучение помогает при повреждениях травматического свойства: келоидных шрамах, переломах, вывихах, мышечных контрактурах, остеитах, артрозах. Ими активируют обмен в парализованных органах, стимулируют эндокринные железы. Лучший способ исправить последствия неправильного питания – инфракрасная сауна: похудение происходит быстро и безболезненно.

    Так как во время процедур нагреваются незначительно помещения и сама сауна, то польза и вред от нее несопоставимы. Она почти не имеет противопоказаний. Если вы принимаете какие-либо сильнодействующие лекарства, проконсультируйтесь с вашим врачом о наличии изменений в воздействии медикаментов, которые могут наступить из-за взаимодействия с тепловым излучением.

    Людям, страдающим обширными грибковыми или острыми инфекционными поражениями кожи, данными процедурами пользоваться не рекомендовано. Вопрос о том, вредна ли инфракрасная сауна для женщин в «критические дни» остается открытым. Нагрев спины в нижней ее части может у отдельных женщин временно вызвать увеличение выделений.

    В случае если посещается инфракрасная сауна при беременности, допустимо лишь непродолжительное воздействие излучения и только по разрешению гинеколога.

    Далее: противопоказания инфракрасной сауны.

    1. При наличии злокачественных опухолей такие процедуры строго запрещены.
    2. Важно: абсолютным является также противопоказание при системных заболеваниях крови, всех хронических и острых болезнях, которые находятся в стадии обострения.
    3. Запрет накладывается при гормонально зависимых опухолях грудных желез, миоме матки, тяжелых болезнях почек и печени. При заболеваниях, которые сопровождаются кровотечениями. При сердечной недостаточности от II степени и выше, тяжелых формах стенокардии.
    4. Абсолютно все заболевания простудного характера осложняются, если пройти процедуры при наличии высокой температуры тела.

    Поэтому, перед тем как принимать инфракрасную сауну, вы должны точно знать свою текущую температуру. Если она у вас не повышена, то прогревание тепловыми лучами может даже помочь.

    Инфракрасная сауна: показания и противопоказания. Свойства и воздействие инфракрасной сауны на организм. Польза инфракрасной сауны

    Несмотря на то, что технология инфракрасных саун значительно расширяет показания к ее посещению и имеет наибольшую степень безопасности для организма человека, процедуры в ИК-банях могут оказывать не только полезное действие, но и приносить вред. Рассмотрим эту тему более подробно.

    Инфракрасная сауна. Как правильно париться

    С каждым днем все большее количество людей становится поклонниками ИК-сауны, ведь она оказывает широкий спектр полезного действия на организм. Каждый человек может найти в процедурах многочисленные плюсы.

    Полезное действие сауны с инфракрасным прогревом тела заключается в следующем:

    • При нагреве тела из клеток выводятся токсины и излишняя жидкость.
  • Особый микроклимат внутри кабины позволяет бороться с болезнетворными микроорганизмами, в том числе и с заболеваниями триады «ухо-горло-нос» при хроническом течении.
  • Ускоряется кровообращение, улучшается снабжение клеток кислородом и другими полезными веществами.
  • Улучшается обмен веществ на клеточном уровне.
  • Происходит снижение уровня холестерина, что позволяет снизить риск развития серьезных заболеваний сердца и сосудов. При постоянном посещении ИК-бани повышается эластичность и прочность стенок кровеносных сосудов. Давление приходит в норму.
  • Происходит стимуляция иммунной системы, повышаются защитные функции организма.
  • Налаживается водный баланс, нормализуется функционирование почек.
  • Устраняется болевой синдром в опорно-двигательном аппарате (суставы, позвоночник, мышцы), при менструациях и головных болях.
  • Сокращается период восстановления после различных травм. Раны быстрее заживают, кости срастаются после переломов гораздо быстрее, гематомы рассасываются в кратчайшие сроки.
  • Налаживается работа нервной системы. Поэтому, посещая ИК-сауну, можно избавиться от бессонницы и повышенной раздражительности. Налаживание сна приведет к улучшению самочувствия, повышению работоспособности, сдержанности в стрессовых ситуациях.
  • Косметический эффект проявляется в улучшении состояния кожи за счет ее очищения. Многие отмечают снижение массы тела и уменьшение целлюлита.
  • Существует ошибочное мнение, что инфракрасное излучение в саунах наносит серьезный вред организму человека. Но с действительностью данное утверждение не имеет ничего общего. Известно, что инфракрасные волны излучает даже человек. В данном виде парилок задействованы такие нагревательные элементы, излучение которых находится в диапазоне, присущем телу человека. Именно поэтому его можно считать идентичным естественному и безопасным для организма.

    Вред инфракрасная сауна может нанести только в том случае, если человек не соблюдает правила посещения, т.е. самовольно увеличивает продолжительность процедур, посещает сауну чрезмерно часто, игнорирует противопоказания.

    Основное лечебное действие и польза инфракрасной сауны — в очищении и выводе вредных шлаков и токсинов из организма в результате прогрева тела инфракрасными лучами. Накапливание тяжёлых металлов и повышенный уровень холестерина приводят к инфаркту или инсульту. Поэтому медики убеждены, что регулярные процедуры в саунах с ИК-излучением уменьшают риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, нормализуют давление, восстанавливают мышечную ткань.

    Сосуды приобретают эластичность, уменьшается отёчность, варикозное расширение вен постепенно сходит на нет. В результате появился перечень показаний для посещения инфракрасной сауны при определённых заболеваниях, течение которых такое прогревание организма существенно облегчает. Эта чудесная процедура:

    • улучшает кровообращение;
    • разогревает ткани;
    • активирует потовые железы;
    • ИК-сауна — это своеобразный способ медитации: она помогает расслабиться, избавиться от беспокойства, забыть о переживаниях и стрессах, снизить уровень самой затяжной депрессии;
    • выводит молочную кислоту из мышц;
    • омолаживает кожу: инфракрасные лучи обладают прекрасным лифтинг-эффектом, подтягивая кожу в проблемных местах, устраняя растяжки и зловредную «апельсиновую корку» при целлюлите;
    • уменьшает мышечные боли после спортивных тренировок и физической работы;
    • предотвращает образование атеросклеротических бляшек;
    • увеличивает скорость сердечных сокращений, укрепляя тем самым сердце;
    • очень часто используется инфракрасная сауна для похудения, так как она помогает сжигать калории и приводить в норму обменные процессы; однако она должна быть только дополнением к основной диете или активным занятиям спортом.

    Вот чем полезна инфракрасная сауна: эти показания стоит иметь в виду, отправляясь на прогревания подобного рода. Однако врачи предостерегают, что та же самая процедура, помимо пользы, может нанести непоправимый вред здоровью.

    Сегодня инфракрасная кабина — неотъемлемый атрибут салонов красоты и фитнес-клубов. Её приобретают в офис, домой, на дачу, часто не задумываясь о том, что она требует осторожного обращения. Вредным инфракрасное излучение может быть, если:

    • игнорировать противопоказания и посещать сауну при наличии серьёзных заболеваний;
    • злоупотреблять процедурой, не соблюдая режим посещения;
    • пользоваться ИК-кабиной утром или непосредственно перед серьезными физическими и эмоциональными нагрузками;
    • использовать в сауне косметику и эфирные масла, которые под воздействием инфракрасных лучей вызовут аллергию или ожог.

    Данная процедура окажется максимальной полезной и не нанесёт вреда здоровью, если соблюдать необходимые правила посещения инфракрасной сауны, учитывать все противопоказания, провести предварительную консультацию с врачом и получить его разрешение на такое лечение.

    Инфракрасная сауна показана при нарушениях сердечно-сосудистой деятельности, расстройствах нервной, иммунной, мочеполовой систем. Улучшение кровообращения способствует нормализации давления. Происходит улучшение памяти и мозговой деятельности. Нейтрализуется влияние токсичных выбросов и электромагнитных полей.

    Японские врачи доказали эффективность этого излучения в лечении артритов, мышечных спазм, нарушений пищеварения, ожирения, заболеваний уха, а также сколиоза, синдрома менопаузы, бессонницы, спаек, ревматизмов и бурситов.

    Показана инфракрасная сауна для восстановления после различных видов травм. Китайские медики отмечают положительные результаты при лечении последствий инфаркта. Инфракрасная сауна ускоряет выздоровление при воспалительных процессах. Ускоряется выздоровление при бронхитах, пневмонии, простуде, насморке.

    Классически парилки уже давно успели отойти на задний план, уступив лидирующую позицию по популярности современным и результативным инфракрасным саунам.

    ИК кабины станут настоящей находкой, особенно для представительниц прекрасной половины, так как помогут обрести стройное тело, оздоровить и омолодить организм.

    Инфракрасное излучение относится к такой разновидности светового потока, которая способна отдавать тепло предметам. При этом подобное излучение невозможно уловить при помощи зрения, но человеческое тело ощущать его будет. Любой нагретый предмет, в том числе и тело человека, способен высвобождать тепло в окружающую среду. Это вполне стандартные и безвредные источники тепла.

    ИК излучение не включает в себя остальные разновидности излучений, носящих вредный и опасный характер, в том числе ультрафиолет, рентген. Тепло будет передаваться волновым способом.

    Процедура принятия ИК сауны – это не что иное, как глубокое прогревание всех поверхностей и тканей человеческого организма. Естественная проницаемость волн – до 4 см в глубинные слои организма, при этом прогревающий эффект и целебное воздействие касается костей, суставов, мышц, внутренних органов и тканей.

    1. Максимальная длительность процедур составляет 20-35 минут, превышать указанное количество не рекомендуется.

    2. Очищать кожу нужно обязательно перед сеансом, избавляя её полностью от любых косметических средств. После процедуры кожа будет нуждаться в питании и увлажнении.

    3. Идеальное время принятия инфракрасной сауны – вечер. Если на это же время запланированы физические нагрузки или тренировка, то проводить процедуру следует после их завершения.

    4. Отправляться в сауну не стоит сразу после плотного обеда, а также на пустой желудок. Перед посещением оптимальным вариантом будет за 15-20 минут выпить смузи или фрэш, а по завершении съесть диетический салат.

    5. Правильная поза для принятия тепла – ровная спина и опущенные вдоль тела руки.

    6. В день проведения процедуры нужно пить много зелёного чая или сока. Во время самого сеанса разрешается пить, но в небольших количествах.

    7. При себе для похода в сауну нужно иметь полотенце.

    Если процедуры инфракрасного прогревания планируются для избавления от лишнего веса, то достаточно будет посещать сеансы 1 раз в неделю. На процедуры можно ходить вместе с друзьями или родственниками, чтобы проводить время не только с пользой, но и в приятной компании.

    • при артритах;

    Влияние инфракрасной сауны на разные системы организма

    При подборе инфракрасной сауны или кабины сначала надо определиться, зачем и куда она покупается. Это может быть частный коттедж, салон красоты, санаторий, фитнес-центр или городская квартира.

    Определяемся с вместимостью. Иметь может инфракрасная сауна размеры самые разные и принимать от одного до 12 посетителей. Модели, которые вмещают 6-12 человек, делаются на заказ. Внешние размеры сооружений начинаются от 90*100 см и возрастают в зависимости от вместимости.

    Теперь о месте размещения. Если вам нужна инфракрасная сауна дома, то лучше всего установить ее в ванной комнате, если позволят размеры помещения. Ее также можно поставить в коридоре или на лоджии, если она утеплена. Если же запланировано коммерческое применение, то необходимо размещать сауну в отдельном помещении с душевой кабиной. Помимо всего прочего, инфракрасная сауна с душем должна иметь отдельные раздевалки для мужчин и женщин.

    Приобретая ИК сауну, обратите внимание на излучатели. Наиболее распространены керамические и карбоновые приборы. Первые предельно просты – это керамический стержень, за ним размещена фольга. Это самая первая и наиболее удачная конструкция – она имеет КПД 90%. Температура в сауне с такими лампами увеличивается не сильно – до 35-45 градусов, но эффект максимален. Это излучатели непрерывного типа.

    Предлагаем ознакомиться  Полок в бане (104 фото): чертежи и размеры, пошаговое руководство монтажных работ, как сделать в парилке своими руками

    В карбоновых лампах меньшее количество энергии переходит в инфракрасный спектр, а нагрев воздуха внутри более сильный – до 60-70 градусов. Карбоновое устройство инфракрасной сауны имеет реле температуры. Вы задаете нужный вам режим, и автоматика его поддерживает, включая и выключая излучатель по мере необходимости. Расход электроэнергии поэтому в таких саунах меньше на 30%, чем в аналогах с керамическими лампами.

    Далее: немного о внешней и внутренней отделке. На данный момент ИК кабины можно приобрести по ценам от 50 тысяч рублей. В том, сколько стоит инфракрасная сауна, немалую роль играют облицовочные материалы. Естественно, наиболее дороги модели, в отделке которых было использовано натуральное дерево. Но, зато, помимо красивого внешнего вида, такие эко инфракрасные сауны имеют и дополнительный лечебный эффект:

    • липа – помогает аллергикам;
    • хемлок – насыщен полезными эфирными маслами;
    • кедр – его хвойные эфирные масла обладают успокаивающим и расслабляющим действием;
    • ольха – имеет целебные свойства, которые издавна использовались при строительстве бань. Подобная экологичная инфракрасная сауна в квартире, несомненно, будет являться фактором улучшения микроклимата.

    И это не преувеличение. ИК процедуры в последнее время стали настолько популярны, особенно у женщин, что была разработана мини инфракрасная сауна, весящая всего 10 кг. Это переносное устройство, предназначенное для парения и рассчитанное для одного посетителя. Если вы собираетесь надолго покинуть дом – переезжаете в летний период на дачу, например, то путем нехитрых манипуляций, всего за 1 минуту портативная инфракрасная сауна собирается и становится сумкой. В таком виде ее можно переносить куда угодно. В комплект поставки входит раскладной стульчик.

    Нагревательными элементами выступают нитевидные сверхтонкие (сверхпроводящие) ИК излучатели, расположенные по периметру кабинки. Нагрев последней происходит уже через пять минут. Еще одна особенность, которой обладает эта одноместная инфракрасная сауна – очень экономный расход электроэнергии. Потребление энергии происходит от розетки, напряжение – 220V.

    Перед тем, как решите купить такое оборудование, правила пользования инфракрасной сауной предписывают получить разрешение у врача. Во всем остальном процедура довольно проста: париться рекомендуется не больше 15 минут, после нее сауну надо тщательно протереть сухим полотенцем. Эффектом она обладает таким же, как и стационарное ИК оборудование. Она стимулирует кровоток, ускоряет процесс заживления травм, способствует расслаблению.

    Совет от мастера!

    Полезна также подобная инфракрасная сауна против целлюлита. Многие женщины используют ее, чтобы похудеть. В ней метаболизм организма ускоряется и это помогает сжигать жиры.

    Каждый вид бани имеет свои правила посещения, ИК-сауна не является исключением. Опишем несколько особенностей приема процедур в инфракрасной парилке:

    1. Положение тела. Правильное положение тела во время сеанса — сидячее. Это позволяет равномерно воздействовать на всю поверхность тела, т.к. соблюдается дистанция до нагревательных элементов, равная 10-15 см.
  • Удаление потовых выделений. Пот затрудняет воздействие ИК-излучения на кожу, поэтому снижает эффективность всей процедуры. В связи с этим в течение сеанса необходимо постоянно вытирать пот.
  • Длительность процедуры. Сеанс в ИК-сауне должен быть непрерывным и длиться около 30 минут, что позволит максимально глубоко прогреть кожу и получить наиболее приемлемый результат оздоровления.
  • Использование средств ухода за телом. Перед процедурой предусмотрено очищение кожных покровов от загрязнений и любых косметических средств. Во время пребывания в кабине кожа должна быть чистой. Нанесение масел, кремов осуществляется после окончания процедуры
  • График приема процедур. Тепловые процедуры лучше проводить в вечернее время. Хотя допускается сеанс и перед началом трудового дня, ведь инфракрасная баня не распаривает кожу и отлично бодрит. Частота посещения — 4-8 сеансов в месяц, т.е. 1-2 процедуры в неделю. Курс с целью оздоровления включает от 10 до 12 сеансов.
  • Употребление жидкости. За 10-15 минут до начала сеанса рекомендовано выпить стакан сока или чистой воды. Во время процедуры также необходимо восполнять жидкость.
  • В век современных технологий конкуренцию общеизвестным парилкам и баням составила инфракрасная сауна: польза и вред этой лечебной процедуры сегодня обсуждается повсеместно. Это не просто расслабление и удовольствие от прогревания тела: это полноценное лечение многих заболеваний. Однако процедура настолько мощна по своему воздействию на организм, что те красавицы, которые решились на похудение, омоложение и оздоровление таким способом, должны предварительно ознакомиться с противопоказаниями для её проведения, которых предостаточно. Но сначала — о полезных свойствах ИК-излучения.

    Правильное поведение в инфракрасной сауне — гарантия её эффективности и максимальной пользы для организма.

    1. Длительность процедуры — не более 35 минут в день.

    2. Оптимальное время посещения — после занятий спортом ближе к вечеру.

    3. Перед процедурой необходимо смыть с лица всю косметику, с тела — любые масла и крема. Кожа должна быть чистой и сухой.

    4. Нельзя принимать процедуру с полным или голодным желудком. За полчаса до посещения сауны можно выпить стакан любого натурального сока или смузи, съесть белковое блюдо с зеленью.

    5. Простуда не лечится инфракрасным излучением, так что не стоит посещать сауну во время такой болезни.

    6. Во время процедуры рекомендуется пить, но немного.

    7. Нужно вытирать полотенцем проступающий пот, чтобы он не препятствовал проникновению ИК-лучей в тело.

    Реальный потенциал инфракрасного излучения для здоровья ещё только предстоит раскрыть науке. Пока же при отсутствии противопоказаний любая может воспользоваться таким действенным способом омоложения и оздоровления своего организма. Прекрасное самочувствие и цветущий вид станут основными доказательствами эффективности этого вида сауны.

    • при артритах;

    Инфракрасные лучи помогают бороться с лишним весом, что особенно оценят женщины. Специалисты подсчитали, что один получасовой сеанс в такой бане способен сжечь такое же количество калорий, как и десятиминутная пробежка. У человека ускоряется обмен веществ и значительно уменьшаются проявления целлюлита на коже.

    Как такового вреда инфракрасная сауна не приносит человеческому здоровью, если следовать всем инструкциям и не нарушать правил ее посещения. В ней можно расслабляться даже беременным женщинам, детям и пожилым людям, так как воздух в кабине с инфракрасным излучением в среднем не прогревается выше 55 градусов.

    Парообразования не происходит, а это значит, что дышать в таком помещении гораздо легче. Тепловые ожоги в этой сауне практически невозможны. Но в любом случае беременным женщинам следует перед процедурой обратиться за консультацией к своему гинекологу, чтобы исключить возможное негативное влияние на свое здоровье и состояние плода.

    В некоторых случаях даже у здоровых людей встречается индивидуальная непереносимость инфракрасной сауны. Этот момент выясняется только опытным путем. Если после непродолжительного пребывания внутри помещения вы почувствовали на своей коже жжение или ощутили неприятные ощущения в носоглотке, то сразу же покидайте кабину.

    Правила использования

    Как пользоваться ИК-сауной

    • чистое полотенце;
    • литр или больше питьевой воды;
    • масло для тела или питательный крем;
    • гель для душа.

    Гель для душа поможет вам подготовить тело перед посещением кабины с инфракрасными лучами, а также смыть с себя пот после процедуры. Возможно, вам следует с собой захватить даже несколько чистых полотенец. Одно, банное, вы используете, чтобы тщательно вытереть тела после душа, а маленькое полотенце пригодится вам непосредственно в сауне.

    Важно на протяжение всего получасового сеанса сохранять свое тело максимально сухим и вытирать выступающий пот. Капельки пота или воды будут оказывать сопротивление излучению, не давая ему глубоко проникнуть в ткани организма. Потому для получения максимальной пользы от процедуры нужно брать туда полотенце.

    Строительство инфракрасных саун самостоятельно

    В качестве строительного материала подойдет любая древесина лиственных сортов. Это осина, липа, ольха и т.д. Осина имеет единственный недостаток – она темнеет с течением времени. Также инфракрасная сауна своими руками может быть смонтирована из ольхи. Она почти не деформируется, но обладает своими недостатками.

    Ее древесина часто подвержена заражению грибками и не очень твердая. Липа же легка в работе и имеет хороший внешний вид. Эти сорта дерева можно использовать для внутренней облицовки помещения. С внешней стороны воспользуйтесь ламинатом, фанерой, МДФ-плитами и т.д. Главное, чтобы строительство инфракрасных саун производилось из влагостойких материалов. Для сборки каркаса допускается использование древесины хвойных сортов.

    Размеры, которыми будет обладать домашняя инфракрасная сауна, зависят от планировки квартиры или дома, а также ваших личных предпочтений. Она может быть и небольшой, около 2 м в ширину и 1,5 м в глубину. Этого достаточно для домашнего применения. При обустройстве помещения важно обеспечить его хорошую герметичность.

    При строительстве вашей сауны можете не озадачиваться принудительной вентиляцией. Можно обойтись и естественной вытяжкой. Для освещения можете воспользоваться особыми светильниками с влагозащитной, но можно ставить и простые потолочные лампы.Электрическую проводку необходимо делать с хорошей защитой от влаги. Пользуйтесь только проводами в двойной изоляции, рассчитанными на напряжение в 400 Вт и более, и на силу тока от 15 А.

    Перед тем как сделать инфракрасную сауну, вам надо будет выбрать ИК излучатели в специальном магазине. Подбирая приборы, смотрите на их габариты, качество компонентов, характеристики инфракрасной волны. Помните, что подобные устройства различаются способом монтажа. Некоторые разновидности нагревателей устанавливаются на стену, есть также и потолочные марки.

    Совет от мастера!

    Устанавливая излучатели, учтите, чтобы помещение прогревалось равномерно по всей площади для максимального эффекта процедур. Наиболее подходящим будет комплект из пяти керамических излучателей. Располагать их надо на расстоянии в 50-60 см друг от друга.

    Как посещать инфракрасную сауну для похудения

    Если инфракрасная сауна уже приобретена, то, прежде чем использовать ее, нужно ознакомиться с правилами эксплуатации. Не помешает данная информация и тем, кто только планирует приобрести инфракрасную кабину. Итак, в первую очередь, нужно уяснить себе, что помещение данной кабины не разрешается на пустой желудок.

    Необходимо  за 20-30 минут съесть немного пищи и выпить чистой воды. Категорически запрещается перед посещением инфракрасной сауны употреблять алкогольные напитки. Чтобы во время посещения сауны организм не был обезвожен, следует  за 30 минут до сеанса выпить 2-4 стакана чистой минеральной воды. Рекомендуется выбирать воду, в которой содержится некоторое количество  компонентов, которые полезны для организма, так как вместе с потом часть из них будет выходить, и очень важно не допустить слишком большие потери.

    Самыми важными для организма считаются следующие элементы: магний, калий, железо,  марганец, натрий.  Сразу после окончание сеанса так же нужно восполнить запасы воды в организме и выпить столько воды, сколько требуется организму. Не стоит злоупотреблять соками и другими напитками с большим содержанием сахара, так как углеводы препятствуют процессу усвоения воды.

    В инфракрасную сауну нельзя входить сразу после ее включения. Нужно выждать время, пока она хорошо разогреется. Как правило, на это уходит от четверти до получаса, в зависимости от используемых нагревателей, а так же  древесины. Например, чтобы разогреться инфракрасной камере из красного канадского кедра, потребуется всего лишь 10 минут работы.

    Во время посещения инфракрасной кабины может захотеться вдохнуть свежего воздуха. Не стоит ждать окончания процедуры, а нужно сразу открывать дверь, иначе пользы от процедуры не будет. Так же важно правильно подготовить кабину к прогреванию и установить оптимальную температуру (40-60°С). Стоит следить, чтобы нижний уровень температуры в сауне не опускался ниже, чем 40°С.

    Если перед посещением инфракрасной сауны  чувствуется некоторый дискомфорт, то стоит вообще отказаться от посещения до тех пор, пока самочувствие не восстановится. И всякий раз во время сеанса нужно обращаться к своим собственным ощущениям. Ведь самые лучшие сеансы с максимальной пользой для здоровья – это спокойные, умиротворенные процедуры.

    Многие уже привыкли не сидеть без дела, поэтому уже перед посещением ИК-сауны задумываются над тем, что прихватить с собой: книгу, журнал или переносной компьютер. По возможности от всего этого нужно отказаться и прихватить мини плеер со спокойной расслабляющей музыкой, которая поможет релаксации. Ну а если сауна посещается не для расслабления, а, наоборот, для подготовки к тренировке или массажу, то время процедуры ограничивается моментом, когда на коже выступят капельки пота.

    Обязательно в сауну нужно прихватить полотенце (три штуки). Первое из них будет находиться на лавке, и на нем нужно будет сидеть. Второе полотенце укладывается на пол, а третье – будет использоваться для обтирания во время процедуры. Сильное потоотделение – это вполне нормальное явление и совершенно  безопасное.

    Предлагаем ознакомиться  Чем полезна баня для организма: влияние на здоровье мужчин и женщин

    Обычно одна процедура продолжается около получаса. Но в случае ограничений по состоянию здоровья рекомендуется проводить в сауне столько времени, сколько разрешает врач. Причем нужно знать не только инфракрасная сауна, как правильно париться, но с какой периодичностью прибегать к процедурам. Не стоит посещать ИК-сауну чаще одного раза в день.

    Лучше всего  посещать ИК-сауну каждый день через равные промежутки времени в течение недели.  Если же в этом вопросе есть какие-то сомнения, то лучше посоветоваться с врачом. Регулярная и продуманная система посещения сауны будет гораздо полезнее и эффективнее, чем хаотичная и произвольная. И не стоит ждать видимого результата после первых сеансов. Как правило заметный эффект будет наблюдаться лишь после того, как большая часть процедур (около 70-75%) будут пройдены.

    Непосредственно перед принятием процедур необходимо принять душ и смыть с тела все косметические препараты. Чтобы кожа смогла хорошо очиститься через поры, нужно, чтобы они хорошо открылись. По окончание процедур так же принимается душ, при помощи которого смываются остатки токсинов, которые выделялись вместе с потом.

    Посещение инфракрасной сауны Инфракрасная сауна: описание строения ИК-бани, польза и потенциальный вред процедур, показания и противопоказания к проведению сеанса, особенности посещения.

    Содержание статьи:

    1. Описание и принцип работы
      • Устройство
      • Воздействие
      • Преимущества и недостатки
    2. Польза и вред
    3. Показания и противопоказания
    4. Правила посещения
    5. ИК-сауна для похудения
    6. Как часто посещать

    Инфракрасная сауна — это специальное устройство, оформленное в форме кабины и предназначенное для проведения тепловых процедур. Ее особенность заключается в способе нагрева: не с помощью воздуха, а благодаря инфракрасному излучению, которое обеспечивает высокую эффективность прогревания тела. Процедуры имеют как показания, так и противопоказания, которые нельзя игнорировать.

    Похудение с помощью инфракрасной бани возможно, но при соблюдении определенных правил посещения. Примечательно, что снижение веса происходит не только за счет выведения несвязанной воды, но и за счет потери некоторого количества калорий, нормализации обменных процессов и других полезных свойств данного вила тепловых процедур.

    С самой первой процедуры организм начинает терять вес. Первый фактор — это потоотделение, на которое организм затрачивает некоторое количество энергии. Получасовую процедуру по энергозатратам можно сравнить с 10-километровой пробежкой. Наряду с этим само потоотделение означает избавление от излишней несвязанной влаги их кожных покровов.

    Ускорение кровообращения помогает быстрее разносить полезные вещества к органам и тканям, это в свою очередь с каждой процедурой ускоряет обменные процессы — переработку витаминов, минералов и др. и выведение продуктов распада. Так, быстрее расщепляются жировые отложения, налаживается отток лимфы, интенсивнее выводятся токсины, шлаки.

    Правила посещения инфракрасной сауны для похудения предусматривают:

    • Регулярность. Это самое первое правило для посещения инфракрасной сауны с целью похудения. Нельзя добиться результата, посетив сауну пару раз и забыв о ней. Стойкий эффект снижения массы тела наблюдается при прохождении курса тепловых процедур. В целях снижения веса рекомендовано посещать ИК-баню один раз в неделю, хотя в некоторых случаях допускается проведение сеансов каждые 2-3 дня.
  • Комплексность. Предусматривает соблюдение полезной низкокалорийной диеты, выполнение физических упражнений, прием витаминных комплексов, исключение курения и приема алкоголя, которые являются ярыми врагами стройности тела и здоровья человека. Не стоит полагаться на то, что только лишь посещение сауны поможет избавиться от лишнего веса. Обретение стройного тела с подтянутой кожей — это кропотливый труд.
  • Восполнение жидкости. Это обязательное требование практически для всех парилок с целью избежать обезвоживания.
  • Использование косметических средств. После каждого сеанса в бане кожа подготовлена к интенсивному потреблению полезных ингредиентов косметических средств. Актуальными являются очищающие лосьоны и скрабы, питательные масла, антицеллюлитные крема.
  • Инструкция к любой инфракрасной сауне содержит основные правила эксплуатации устройства и правила посещения. Важное требование — это соблюдение длительности сеанса и периодичности процедур. Несмотря на то, что инфракрасные сауны являются более безопасными, чем другие виды бань, все равно не стоит полагать, что, увеличив время сеанса или участив процедуры, можно быстрее сбросить вес или достичь оздоровительного эффекта.

    Напротив, нарушение режима посещения может привести к проблемам со здоровьем. К примеру, визиты в русскую баню рекомендованы не чаще, чем 1-2 раза в неделю, в силу агрессивного воздействия пара и наличия большого списка побочных явлений. Но ИК-бани можно посещать чаще, даже каждый день, но при этом рекомендовано сокращение длительности сеанса.

    Даже если при наличии некоторых заболеваний лечащий врач позволил посещение парной, то пребывание внутри кабины следует сократить до 20 минут и установить график — не более 2-х раз в неделю.

    Оптимальный график при отсутствии противопоказаний — 2-3 раза в неделю. Такая частота позволит не только безопасно оздоровиться, но и разнообразить трудовую неделю.

    Принцип ухода за инфракрасной камерой

    В последние годы широкое распространение получили инфракрасные сауны, которые значительно отличаются от остальных известных видов не только по разным параметрам (температура, влажность, источник тепла), но и по характеру воздействия и получаемой эффективности прогрева. Если русская баня в общем смысле является помещением, выполненным из натурального дерева и разделенным минимум на три отдельные комнаты (парилку, предбанник и моечную), то инфракрасная сауна с технической стороны представляет собой устройство, которое не требует отдельного специального здания или помещения. Ее можно установить даже в малогабаритных квартирах.

    Инфракрасные бани состоят из короба, внутренней отделки, нескольких нагревательных элементов, лавки и стеклянной двери. Питание от электрической сети.

    Размеры внутреннего пространства определяются параметрами тела человека в сидячем положении и рассчитываются с учетом дополнительной площади, необходимой для обеспечения комфортного пребывания в пределах замкнутого короба. Так, при средних размерах сидячего человека, равных 70 на 60 см, оптимальная площадь составляет 80 на 80 см. При этом толщина стен равна 15 см, а значит минимальные внешние габариты — 95 на 95 см.

    ИК-нагреватели устанавливают в разных частях кабины, чтобы максимально охватить все тело. Два элемента закрепляются в передних углах от пола по вертикали, один помещается под лавку и еще два закрепляются вертикально за спиной сидящего на уровне грудной клетки.

    Нагревательные элементы инфракрасных саун обладают наиболее высокой мощностью по сравнению с другими вариантами бань. Нагреватель на поверхности дает температурные показатели, равные от 230 до 280 градусов Цельсия. Это позволяет тепловой энергии проникать гораздо глубже, прогревая более глубокие слои кожных покровов.

    Нагреватели излучают тепловые волны, находящиеся в диапазоне, привычном для организма человека, что обеспечивает безопасность и высокую эффективность процедур. Воздействие осуществляется не за счет прогрева воздуха с последующим прогревом тела, а посредством электромагнитных волн.

    Дополнительным условием высокой эффективности каждого сеанса в ИК-сауне является обеспечение особого микроклимата и сведение к нулю разницы температур в пределах кабины по вертикали. С этой целью для отделки стен, пола и потолка по внутренней поверхности используют необработанное натуральное дерево.

    Температура воздуха теряет значимость благодаря принципу воздействия описываемого устройства — нагрев за счет инфракрасного излучения, а не воздуха. Однако для нормального потоотделения температура должна быть не менее 35 градусов Цельсия. Самый комфортный и безопасный для здоровья верхний показатель — это 50°С.

    Изменение влажности воздуха происходит в пределах 20%. Так, в начале процедуры влажность воздуха в кабине составляет 40%, а через полчаса, к концу сеанса, ее уровень повышается до 60%.

    Большинство кабин рассчитано всего на одного посетителя, но есть варианты ИК-бань для 2-5 человек. В таком случае количество нагревателей должно быть большим 5, но с таким расчетом, чтобы температура в кабине не повышалась выше оптимальных показателей.

    Перед тем, как устанавливать инфракрасную камеру, следует внимательно прочесть инструкцию, проверить, включена ли она в сеть. Во включенном состоянии есть риск получить сильнейший удар током.  В процессе эксплуатации необходимо использовать розетку в 250Вольт.

    Хранится камера при температуры 0°С… 40°С.  Если же температура хранения ниже, то перед установкой ее необходимо адаптировать к температуре помещения и оставить в отключенном состоянии на 1,5-2 часа.

    Приобретя новую камеру, не стоит в нее входить при первом включении. Сначала поверхность камеры протирается влажной салфеткой, и после этого ее можно подключать к сети на пару часов. Дверь камеры оставляют открытой.

    Чтобы предупредить возникновение пожарной ситуации, нельзя допускать:

    • соприкосновения проводов и горячих поверхностей;
    • удалять защитную решетку или укладывать что-нибудь под нее;
    • чтобы на корпус инфракрасных нагревателей попадала какая-нибудь жидкость;
    • использование инфракрасных нагревателей в неисправных или самодельных электриках;
    • продолжение сеанса, если замечен дым  или посторонний запах горящей проволоки  (следует как  можно скорее открыть двери кабинки  и  покинуть ее, а затем выключить прибор из розетки).

    Инфракрасная сауна для похудения

    Иногда для похудения недостаточно просто соблюдать диету и заниматься спортом, и в таких случаях стоит воспользоваться дополнительными методами: например, посещать инфракрасную сауну, которая действует намного эффективнее, чем обычная баня.

    Ключевым отличием инфракрасной сауны от обычной является то, что она в первую очередь прогревает тело человека, и только потом – воздух, а простая действует с точностью до наоборот: в ней сначала нагревается воздух, и только потом высокие температуры начинают воздействовать на организм человека.

    По этой причине и глубина проникновения тепла, издаваемого инфракрасными лучами, значительно больше – соответственно, и пот выделяется в наибольшем количестве.

    Во время сеанса инфракрасные лучи проникают в тело достаточно глубоко – на 3-4 см, вследствие чего прогреваются мышцы и суставы, ускоряется метаболизм и кровообращение, усиливается потоотделение. За счет этого организм очищается от токсинов и шлаков, а вес начинает снижаться быстрее, т.к. активируется обмен веществ.

    Таким образом, посещение инфракрасной сауны – это отличный способ не только оздоровления, но и похудения, потому как этот процесс напрямую зависит от скорости метаболизма: чем он быстрее, тем интенсивнее сжигаются жировые клетки.

    Говоря о положительных качествах ИК-сауны, стоит выделить следующее:

    • Нормализуется артериальное давление, снижается холестерин;
    • Повышается эластичность стенок сосудов;
    • Предотвращается развитие раковых клеток;
    • Улучшается функционирование почек, расширяются сосуды;
    • Укрепляется иммунитет;
    • Проходит бессонница, стабилизируется работа ЦНС;
    • Перестают беспокоить боли в суставах и при менструациях;
    • Излечиваются кожные заболевания: дерматиты, псориаз, угри и прыщи, экзема.

    Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

    Узнай самые интересные факты биографии Первой Леди Америки — фото до и после пластики, кем была Мелания Трамп в молодости, до знакомства с Дональдом Трампом

    Негативный эффект от такой сауны можно получить только при наличии противопоказаний к ее посещению, а в остальных случаях она влияет на организм только благоприятно.

    Плюсы и минусы

    Стоит отметить, что процедуры можно проводить не только в салоне, но и дома, если приобрести домашнюю инфракрасную сауну для похудения. В целом, достоинства и недостатки такого метода выглядят так:

    • Получается снизить вес, приложив к этому минимум усилий;
    • Для похудения стоит придерживаться диеты, иначе эффект может быть незначительным;
    • Помимо коррекции веса, посещение ИК-сауны приносит пользу и для здоровья.

    Зная, помогает ли инфракрасная сауна похудеть и как она действует на организм, многие девушки предпочитают использовать ее в качестве вспомогательного варианта, но чтобы быстрее убрать лишний вес, рекомендуется правильно питаться и заниматься спортом.

    Сколько можно сбросить с помощью инфракрасной сауны

    Существует несколько проблем, от которых можно с легкостью избавиться при помощи ИК-сауны:

    • Ожирение, замедленный обмен веществ;
    • Целлюлит;
    • Низкая эластичность стенок сосудов;
    • Болезни мочеполовой системы;
    • Низкий иммунитет;
    • Плохой цвет лица;
    • Растяжение связок и мышц.

    Когда противопоказано посещать сауну:

    • Во время простуды и при наличии инфекционных заболеваний;
    • При высокой температуре тела;
    • В период беременности или менструаций;
    • При онкологии или доброкачественных образованиях;
    • При гипертонии;
    • При воспалениях суставов или травмах.
    , , ,
    Поделиться
    Похожие записи
    Комментарии:
    Комментариев еще нет. Будь первым!
    Имя
    Укажите своё имя и фамилию
    E-mail
    Без СПАМа, обещаем
    Текст сообщения
    Adblock detector